【多种维生素】多种维生素是指包含多种不同种类的维生素的营养补充剂，通常用于满足人体对维生素的基本需求。随着现代生活节奏加快和饮食结构的变化，许多人可能无法通过日常饮食摄取到足够的维生素，因此选择服用多种维生素成为一种常见的营养补充方式。
多种维生素产品一般包括维生素A、B族维生素（如B1、B2、B6、B12等）、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K以及一些矿物质如钙、铁、锌等。这些成分在维持身体正常功能、增强免疫力、促进新陈代谢等方面发挥着重要作用。
虽然多种维生素是一种有效的营养补充手段，但并非所有人都适合长期服用。过量摄入某些维生素可能会带来副作用，因此在使用前最好咨询医生或营养师的意见。
| 维生素种类 | 功能 | 常见来源 |
| 维生素A | 保护视力、促进皮肤健康 | 胡萝卜、肝脏、绿叶蔬菜 |
| B族维生素 | 能量代谢、神经系统功能 | 全谷物、肉类、蛋类、豆类 |
| 维生素C | 抗氧化、增强免疫力 | 柑橘类水果、西红柿、绿叶蔬菜 |
| 维生素D | 钙吸收、骨骼健康 | 日晒、鱼类、蛋黄 |
| 维生素E | 抗氧化、保护细胞 | 坚果、植物油、绿叶蔬菜 |
| 维生素K | 凝血功能、骨骼健康 | 绿叶蔬菜、动物肝脏 |
| 钙 | 骨骼和牙齿健康 | 牛奶、豆制品、小鱼干 |
| 铁 | 血红蛋白生成 | 红肉、动物肝脏、菠菜 |
| 锌 | 免疫系统支持、伤口愈合 | 肉类、坚果、全谷物 |
总的来说，多种维生素作为营养补充剂，在特定情况下具有积极作用，但应根据个人健康状况合理使用，避免盲目服用。保持均衡饮食仍是获取维生素的最佳方式。
