产后鸡汤做法 | 女性产后恢复必备营养汤
发布时间：2025-05-01 03:19:46来源：
产后恢复期间，合理的饮食调理至关重要。鸡汤不仅味道鲜美，还能帮助新妈妈补充体力和营养，促进身体恢复。以下是一道简单易做的产后鸡汤做法。
首先，准备食材：一只新鲜的老母鸡、枸杞、红枣、姜片以及适量的盐。将鸡肉清洗干净后切块，用开水焯水去血沫；同时将红枣洗净去核备用。接着，在砂锅中加入足够的清水，放入鸡块、姜片，大火煮沸后转小火慢炖约1.5小时。待鸡肉熟烂时，加入红枣和枸杞继续炖煮10分钟，最后根据个人口味加盐调味即可。
这道鸡汤富含优质蛋白质、氨基酸及多种维生素，有助于提高免疫力、补血养颜，是产后女性的理想滋补佳品。需要注意的是，制作过程中应避免添加过多调料，以保持原汁原味。此外，新妈妈可根据自身情况调整食量，并结合其他均衡膳食共同食用，确保全面摄取所需营养。
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