糙米薏仁汤
发布时间：2025-04-14 22:01:25来源：
健脾祛湿养生汤
糙米薏仁汤是一道简单易做的家常养生汤品，具有健脾养胃、祛湿排毒的功效。将糙米和薏仁提前浸泡半小时，这样可以更好地释放其营养成分。随后将两者放入锅中，加入适量清水，用中小火慢炖约40分钟至汤汁浓稠。期间可根据个人口味加入少许红枣或枸杞增加甜味与营养。
此汤不仅适合日常饮用，尤其对湿气重、脾胃虚弱的人群尤为适宜。薏仁有利水消肿的作用，而糙米富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助身体排除多余湿气。此外，这款汤品低脂健康，适合作为减肥期间的辅助饮品。
无论是忙碌的工作日还是悠闲的周末，一碗热腾腾的糙米薏仁汤都能让人感受到温暖与舒适，是家庭厨房中不可多得的健康之选。
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