成年人在安静状态下，正常的心率范围通常为每分钟60到100次。不过，一些经常锻炼的人可能会低于这个范围，心率可能在50到60次之间，这也属于正常现象。如果心率持续低于50次或高于100次，并伴随头晕、乏力等症状，则需要引起重视，可能是心脏或其他健康问题的信号。

影响心率的因素有很多，包括年龄、性别、身体状况以及情绪状态等。例如，焦虑或紧张时，心率会加快；而睡眠充足时，心率则会趋于平稳。为了保持心脏健康，建议定期监测心率，同时养成良好的生活习惯，如规律运动、均衡饮食和避免吸烟饮酒。如果有异常情况，及时咨询医生以获得专业建议。