近年来，燕窝因其营养价值和滋补功效受到广泛关注，但市场上的各种宣传是否真实可信？消费者需要擦亮眼睛。燕窝的营销话术往往强调其美容养颜、增强免疫力等功效，但实际上，燕窝的主要成分是蛋白质和唾液酸，其营养价值并不如一些广告所宣称的那样“神奇”。此外，并非所有人都适合食用燕窝。例如，过敏体质者可能会对燕窝中的某些成分产生不适反应，而长期过量食用也可能导致身体负担。

选择燕窝时，消费者应关注产品的质量和来源。优质的燕窝颜色自然、质地干净，且不含过多杂质或化学添加物。同时，购买时需警惕低价促销陷阱，避免买到假冒伪劣产品。理性消费才是关键，了解自身需求，结合专业建议，才能真正发挥燕窝的价值。