——如何让营养更丰富

煮牛奶看似简单，但如果不注意细节，可能会破坏其中的营养成分。首先，选择新鲜优质的牛奶是关键。将牛奶倒入锅中时，避免用铁锅或铝锅加热，因为金属离子可能与牛奶中的蛋白质发生反应，影响口感和健康。

其次，控制火候至关重要。牛奶加热时应以小火慢煮，避免高温长时间加热，否则会破坏牛奶中的维生素B族和免疫因子。当牛奶开始冒小泡时即可关火，切勿沸腾。沸腾不仅会导致营养流失，还可能产生有害物质。

最后，煮好的牛奶可以稍微冷却后加入少量蜂蜜或红枣调味，既能增加风味，又能补充额外的营养元素。需要注意的是，蜂蜜不宜在高温下添加，以免破坏其活性成分。

掌握这些小技巧，煮出一杯既美味又健康的牛奶就不再是难题了！

（本文原创，字数298）