精油芳疗是一种通过使用从植物中提取的精油来改善身心健康的方法。这种疗法利用了精油中的天然成分，通过吸入或皮肤吸收的方式，达到放松身心、缓解压力的效果。每种精油都含有独特的化学成分，可以针对不同的需求产生不同的作用。例如，薰衣草精油可以帮助改善睡眠质量，而薄荷精油则能提神醒脑。

在进行精油芳疗时，选择合适的精油和正确的使用方法非常重要。通常，人们会将几滴精油加入扩香器中扩散到空气中，或者将其稀释后用于按摩。无论采用哪种方式，精油芳疗都能为日常生活带来一抹自然的宁静与舒适。

精油芳疗不仅是一种放松的方式，也是一种预防和辅助治疗多种健康问题的自然疗法。然而，在使用精油之前，最好先咨询专业人士的意见，以确保安全有效地使用。