产后恢复是一个重要且复杂的过程，需要细心的照料和专业的指导。以下是一些关键的护理建议：

1. 营养补充：产妇在分娩后身体非常虚弱，需要大量的营养来恢复体力。应多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼肉、蔬菜和水果等，以促进伤口愈合和乳汁分泌。

2. 适当休息：充足的休息对于产妇来说至关重要。产后初期，应尽量减少家务活动，保证足够的睡眠时间，避免过度劳累。

3. 心理支持：产后抑郁是许多新妈妈会遇到的问题。家人应该给予充分的理解和支持，鼓励产妇表达自己的感受，并及时寻求专业心理咨询。

4. 适量运动：适当的体育锻炼可以帮助身体恢复，但应在医生指导下进行。产后一周内可以开始做一些简单的盆底肌训练，之后逐渐增加运动量。

5. 个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，定期更换内衣裤，使用温和无刺激的清洁用品，预防感染。

通过上述方法，可以帮助产妇更好地度过这一特殊时期，确保身体和心理健康。