国家健康与护理研究所 (NIHR) 莱斯特生物医学研究中心 (BRC)(莱斯特医院、莱斯特大学和拉夫堡大学之间的合作伙伴关系)的研究人员开发了一个程序，当与可调节高度的办公桌搭配使用时，可以将人们坐着的时间减少一个多小时。迄今为止，它是全球最大的研究项目，旨在克服工作场所久坐不动的行为。

该团队测试了他们的“SMART Work and Life”计划——为工作场所拥护者提供培训、教育资源、持续的行为改变支持以及一套用于监控坐姿时间的应用程序和软件——该计划是为每天大量坐着的人开发的下来，在莱斯特、大曼彻斯特和利物浦的六个地方当局。

756 名办公桌工作人员被分配到三个组之一。第一组只接受了 SMART 工作和生活计划;第二组接受了 SMART 工作与生活计划和可调节高度的办公桌，因此他们可以在电脑前工作时坐下或站立。第三组作为对照，既没有 SMART 工作和生活计划，也没有高度可调节的办公桌。

研究小组通过佩戴在大腿上的小型设备监测参与者的坐姿行为。

研究人员发现，与对照组相比，使用 SMART 工作与生活计划的人每天少坐 22 分钟。对于同时使用 SMART 工作与生活计划和高度可调节办公桌的参与者来说，这增加了三倍至一个多小时的工作日。

有趣的是，虽然参与者使用该程序和可调节高度的办公桌减少了他们在工作场所的坐姿时间，但这对在家中的行为影响不大，这表明在休闲时间打破坐姿习惯具有挑战性。

在英国，众所周知，久坐不动的行为造成了超过 7 亿英镑的 NHS 费用，并在 2016 年造成 69,276 人。 大流行进一步加剧了这些行为及其对公共卫生的影响，促使公众对政策产生兴趣促进安全体育活动和减少久坐行为的健康策略。